选择支链氨基酸还是必需氨基酸,哪个更好?


如果你的饮食已经富含蛋白质,那么支链氨基酸(BCAAs)就足够了;如果你的饮食中必需氨基酸的摄入有限,选择必需氨基酸(EAAs)可以提供更全面的解决方案,以支持整体肌肉合成和恢复。

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